Prosty domowy masaż piłką tenisową. Uśmierza ból nerwu kulszowego w parę minut!



Rwa kulszowa, potocznie określana atakiem korzonków nerwowych, to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu kulszowego – największego nerwu obwodowego znajdującego się w organizmie człowieka. Nerw kulszowy ciągnie się od tylnej części uda, poprzez goleń, aż do stopy. Dla rwy kulszowej charakterystyczny jest nagły, niespodziewany i wyjątkowo dokuczliwy ból w okolicy lędźwiowej, któremu często towarzyszy drętwienie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Ból pojawia się wskutek mechanicznego nacisku uszkodzonej tarczy międzykręgowej (dysku) na korzenie nerwowe.Zazwyczaj spowodowany jest zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa postępującymi z wiekiem.


W walce z bólem pomoże Ci piłeczka tenisowa!


Masaż piłką tenisową na rwę kulszową, jest prosty i bezpieczny do wykonania samemu w domu.
Domowa terapia piłeczka tenisowa jest połączeniem technik masażu, akupresury i refleksologii. Za jej pomocą możemy rozluźnić mięsień gruszkowaty, który jest usytuowany bardzo blisko nerwu kulszowego.



Waga twojego ciała, naciskająca na piłeczkę tenisową pozwoli na dokładny i bezpieczny ucisk kluczowych mięśni.
Masaż na początku może lekko boleć, lecz z systematycznym masowaniem to uczucie zniknie.

MASAŻ PIŁECZKĄ – krok po kroku:
Krok 1
Połącz dwie piłeczki tenisowe za pomocą taśmy klejącej. W ten sposób, za dosłownie pare złotych zrobisz domowy masażer.



Krok 2
Połóż się na ziemi, piłeczki umieść pod pupą w miejscu gdzie spodziewasz się bólu.



Krok 3
Przesuwaj nogą po piłeczkach. Kontroluj nacisk ciała za pomocą rąk.

Krok 4
Jeśli poczujesz ból w mięśniu, zrób na chwilę przerwę, a potem wróć do masowania.

Pamiętaj!
1. Ból nie powinien być zbyt silny! Jeśli czujesz mocny ból, natychmiast przestań masować.


2. Naciskaj na punkt spustowy (miejsce w którym czujesz spięcie mięśnia) przez ok. 15 sekund.

3. Przed rozpoczęciem masażu skonsultuj to ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.

Taką piłeczkę można wykorzystać również do masowania stóp, pleców oraz ramion! Dodatkowo, jest bardzo tania i poręczna!


Komentarze

  1. Urazy, bóle kręgosłupa, stawów i kontuzje najlepiej leczyć pod okiem specjalistów. Tutaj https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/stopa/pieta-haglunda/ znajdziecie profesjonalną kliknikę ortopedii i traumatologii. Mają szybkie terminy i świetnych specjalistów. Myślę, że warto się tam umówić.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Śmierć przez zadławienie jest bolesna i bardzo męcząca. Musisz wiedzieć jak ratować dziecko!

Żywcem upieczone dziecko w piekarniku zjedzone przez rodziców.

Katowała i głodziła małego Oskarka, chłopiec nie żyje. Ona wyjdzie na wolność za 2 lata