Prosty domowy masaż piłką tenisową. Uśmierza ból nerwu kulszowego w parę minut!

-


Rwa kulszowa, potocznie określana atakiem korzonków nerwowych, to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu kulszowego – największego nerwu obwodowego znajdującego się w organizmie człowieka. Nerw kulszowy ciągnie się od tylnej części uda, poprzez goleń, aż do stopy. Dla rwy kulszowej charakterystyczny jest nagły, niespodziewany i wyjątkowo dokuczliwy ból w okolicy lędźwiowej, któremu często towarzyszy drętwienie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Ból pojawia się wskutek mechanicznego nacisku uszkodzonej tarczy międzykręgowej (dysku) na korzenie nerwowe.Zazwyczaj spowodowany jest zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa postępującymi z wiekiem.


W walce z bólem pomoże Ci piłeczka tenisowa!


Masaż piłką tenisową na rwę kulszową, jest prosty i bezpieczny do wykonania samemu w domu.
Domowa terapia piłeczka tenisowa jest połączeniem technik masażu, akupresury i refleksologii. Za jej pomocą możemy rozluźnić mięsień gruszkowaty, który jest usytuowany bardzo blisko nerwu kulszowego.



Waga twojego ciała, naciskająca na piłeczkę tenisową pozwoli na dokładny i bezpieczny ucisk kluczowych mięśni.
Masaż na początku może lekko boleć, lecz z systematycznym masowaniem to uczucie zniknie.

MASAŻ PIŁECZKĄ – krok po kroku:
Krok 1
Połącz dwie piłeczki tenisowe za pomocą taśmy klejącej. W ten sposób, za dosłownie pare złotych zrobisz domowy masażer.



Krok 2
Połóż się na ziemi, piłeczki umieść pod pupą w miejscu gdzie spodziewasz się bólu.



Krok 3
Przesuwaj nogą po piłeczkach. Kontroluj nacisk ciała za pomocą rąk.

Krok 4
Jeśli poczujesz ból w mięśniu, zrób na chwilę przerwę, a potem wróć do masowania.

Pamiętaj!
1. Ból nie powinien być zbyt silny! Jeśli czujesz mocny ból, natychmiast przestań masować.


2. Naciskaj na punkt spustowy (miejsce w którym czujesz spięcie mięśnia) przez ok. 15 sekund.

3. Przed rozpoczęciem masażu skonsultuj to ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.

Taką piłeczkę można wykorzystać również do masowania stóp, pleców oraz ramion! Dodatkowo, jest bardzo tania i poręczna!


Komentarze

  1. Mama Zuzi i Zosi22 września 2022 23:01

    Urazy, bóle kręgosłupa, stawów i kontuzje najlepiej leczyć pod okiem specjalistów. Tutaj https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/stopa/pieta-haglunda/ znajdziecie profesjonalną kliknikę ortopedii i traumatologii. Mają szybkie terminy i świetnych specjalistów. Myślę, że warto się tam umówić.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Żywcem upieczone dziecko w piekarniku zjedzone przez rodziców.

-
Obraz
W Łodzi mieszkała młoda para, króra miała kilkumiesięczne dziecko. Rodzice pragnęli oderwać się od rzeczywistości i kiedy maleństwo zasnęło postanowili iść się zabawić. Wybrali się na dyskotekę. Pili alkohol i dobrze się bawili... zapopmnieli o dziecku. Korzystali ze wszystkiego co było "w zasięgu ręki", sami nawet nie wiedzą co ćpali. Po udanej imprezie wrócili do domu, odczuwali straszny głód, znaleźli kurczaka, którego upiekli i zjedli. Posprzątali po kolacji i poszli spać. Rano gdy już wszystkie używki przestały działać matka wstała bo przypomniało jej się o  tym, że ma w domu maleńkie dziecko. Dziecka nie było w łóżeczku. Spanikowana matka wraz z ojcem dziecka zaczęli szukać maluszka. W koszu na śmieci znaleźli maleńkie kości. Tak. To nie był kurczak, którego upiekli rodzice, to było to maleńkie niewinne dziecko. które żywcem upiekli w piekarniku i się nim zajadali. Oboje zostali skazani na dożywocie. Nie ma tłumacze
Czytaj więcej

Katowała i głodziła małego Oskarka, chłopiec nie żyje. Ona wyjdzie na wolność za 2 lata

-
Obraz
Tą historią do dziś żyje cała Polska. Oskarek Małgorzaciak 4-letni chłopczyk był katowany, głodzony, sponiewierany przez własną matkę i jej konkubenta. Zginął tragicznie 2 marca 2006 roku w wieku czterech lat. Dziecko było maltretowane przez co najmniej półtora roku. Zmarło na skutek urazu brzucha połączonego oderwaniem fragmentów obu nerek oraz wstrząsu pourazowego. Wspomnienia o chłopcu ciągną się do dziś. Pan Marek Zajda, opiekun matki chłopca wspomina Oskarka ze łzami w oczach – zaopiekowałem się Joanną, matką Oskara. -Spotkałem Aśkę, gdy miała 20 lat, była w ciąży, nie miała gdzie się podziać ani za co żyć - mówi -Miała ciężkie życie. Chowała się w domu dziecka, potem w rodzinie zastępczej. Gdy zmarła matka zastępcza, znów wylądowała w sierocińcu. „U mnie są dwa łóżka”- powiedziałem- „a i jedzenia wystarczy”. Została tu. To ja wiozłem ją do szpitala na poród. To ja wziąłem nowo narodzone dzieciątko na ręce-Marek garbi się, chowa głowę w ramionach, a twarz w dłon
Czytaj więcej

Śmierć przez zadławienie jest bolesna i bardzo męcząca. Musisz wiedzieć jak ratować dziecko!

-
Obraz
Wielu z nas może mieć kłopot z udzieleniem pomocy osobie dławiącej się, a tym bardziej małemu dziecku, przy którym trzeba zachować większą ostrożność. Jeżeli Twoje dziecko zaczyna się dusić, czy wiesz jak mu pomóc? Zapewne nie każdy rodzic wie, jak działać w takiej sytuacji. A właśnie to pierwsza pomoc jest podstawowym narzędziem jakim powinien władać każdy rodzic. Najpierw musimy ustalić zakrztuszenie się dziecka – Jeżeli dziecko oddycha i kaszle, oznacza to częściowe zachodzenie na siebie dróg oddechowych. – Wymioty są również możliwe z powodu odruchów ciała wywołanych przez obcy obiekt w krtani. Te naturalne reakcje organizmu pomogą oczyścić gardło dziecka bez interferencji lub specjalnych technik. – Trudne i ciężkie sapanie lub brak oddechu. Bezdźwięczne otwarcie ust. – Szybkie czerwienienie się twarzy zamiennie z siwym kolorem oraz aktywne wydzielanie się śliny. W niektórych przypadkach możne nastąpić utrata przytomności. Przyczyny zakrztuszenia s
Czytaj więcej