Oto pokarmy, które naturalnie odblokowują tętnice i chronią przed zawałem serca.

-


Zatkane tętnice są w rzeczywistości głównym czynnikiem ryzyka udaru mózgu i zawału serca, ponieważ blokują one przepływ krwi przez organizm ludzki.



Przyczyną chorób krążenia są najczęściej nieprawidłowa dieta, brak ruchu, palenie papierosów, otyłość, wysokie ciśnienie krwi, ale w grę wchodzą tu też inne czynniki, takie jak stres czy genetyka.
Odpowiednia dieta pomoże zminimalizować ryzyko wystąpienia tej choroby.


Możesz zapobiec zatkanym tętnicom spożywając te  pokarmy i napoje:

Orzechy
Są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i dlatego mają zdolność do obniżania poziomu cholesterolu. Ponadto są one bardzo korzystne dla pamięci i zdrowia stawów


Kurkuma
Przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przyczynia się do likwidacji stwardnienia tętnic – głównej przyczyny miażdżycy. Włączenie kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejsza też szanse zakrzepu krwi.

Czosnek
Wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu.

Jabłka i Grejpfruty
Te owoce są bogate w pektyny, dzięki którym obniżają poziom cholesterolu, a wysokie poziomy magnezu i potasu obniżają ciśnienie krwi.


Szpinak
Szpinak jest doskonałym składnikiem do budowy mięśni i oczyszczania tętnic, ale może również obniżać wysokie ciśnienie krwi. Jest bogatym źródłem potasu i kwasu foliowego, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i pomagają w tworzeniu zdrowych tkanek mięśniowych.

Oliwa z oliwek
Olej ten jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które mogą obniżyć poziom cholesterolu zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych o 41%.


Olej rybny
Olej ten jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, co pomaga zwalczyć stany zapalne i poprawić pamięć.


Czerwone winogrona i jagody
Jagody są źródłen flawonoidów. Są to silne przeciwutleniacze, które obniżają stres oksydacyjny i zapobiegają tworzeniu się złogów

Granat

Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach.


Brokuły
Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają szczególną rolę w podtrzymaniu zdrowych kości i zapobiegają osteoporozie. Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Jest także bogata w błonnik, który może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.



Owies
Obniża poziom cholesterolu i zapobiega zatkaniu tętnic.  Jest bogaty w błonnik rozpuszczalny.

Pomidory
Są bogate w karotenoidy pochodzenia roślinnego oraz likopeny, który obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL.



Zielona Herbata
Zawiera katechiny, które działają jako przeciwutleniacz stymulujący przemianę materii i obniżający poziom cholesterolu. Poza tym ma działanie uspokajające i energetyzujące.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Żywcem upieczone dziecko w piekarniku zjedzone przez rodziców.

-
Obraz
W Łodzi mieszkała młoda para, króra miała kilkumiesięczne dziecko. Rodzice pragnęli oderwać się od rzeczywistości i kiedy maleństwo zasnęło postanowili iść się zabawić. Wybrali się na dyskotekę. Pili alkohol i dobrze się bawili... zapopmnieli o dziecku. Korzystali ze wszystkiego co było "w zasięgu ręki", sami nawet nie wiedzą co ćpali. Po udanej imprezie wrócili do domu, odczuwali straszny głód, znaleźli kurczaka, którego upiekli i zjedli. Posprzątali po kolacji i poszli spać. Rano gdy już wszystkie używki przestały działać matka wstała bo przypomniało jej się o  tym, że ma w domu maleńkie dziecko. Dziecka nie było w łóżeczku. Spanikowana matka wraz z ojcem dziecka zaczęli szukać maluszka. W koszu na śmieci znaleźli maleńkie kości. Tak. To nie był kurczak, którego upiekli rodzice, to było to maleńkie niewinne dziecko. które żywcem upiekli w piekarniku i się nim zajadali. Oboje zostali skazani na dożywocie. Nie ma tłumacze
Czytaj więcej

Katowała i głodziła małego Oskarka, chłopiec nie żyje. Ona wyjdzie na wolność za 2 lata

-
Obraz
Tą historią do dziś żyje cała Polska. Oskarek Małgorzaciak 4-letni chłopczyk był katowany, głodzony, sponiewierany przez własną matkę i jej konkubenta. Zginął tragicznie 2 marca 2006 roku w wieku czterech lat. Dziecko było maltretowane przez co najmniej półtora roku. Zmarło na skutek urazu brzucha połączonego oderwaniem fragmentów obu nerek oraz wstrząsu pourazowego. Wspomnienia o chłopcu ciągną się do dziś. Pan Marek Zajda, opiekun matki chłopca wspomina Oskarka ze łzami w oczach – zaopiekowałem się Joanną, matką Oskara. -Spotkałem Aśkę, gdy miała 20 lat, była w ciąży, nie miała gdzie się podziać ani za co żyć - mówi -Miała ciężkie życie. Chowała się w domu dziecka, potem w rodzinie zastępczej. Gdy zmarła matka zastępcza, znów wylądowała w sierocińcu. „U mnie są dwa łóżka”- powiedziałem- „a i jedzenia wystarczy”. Została tu. To ja wiozłem ją do szpitala na poród. To ja wziąłem nowo narodzone dzieciątko na ręce-Marek garbi się, chowa głowę w ramionach, a twarz w dłon
Czytaj więcej

Śmierć przez zadławienie jest bolesna i bardzo męcząca. Musisz wiedzieć jak ratować dziecko!

-
Obraz
Wielu z nas może mieć kłopot z udzieleniem pomocy osobie dławiącej się, a tym bardziej małemu dziecku, przy którym trzeba zachować większą ostrożność. Jeżeli Twoje dziecko zaczyna się dusić, czy wiesz jak mu pomóc? Zapewne nie każdy rodzic wie, jak działać w takiej sytuacji. A właśnie to pierwsza pomoc jest podstawowym narzędziem jakim powinien władać każdy rodzic. Najpierw musimy ustalić zakrztuszenie się dziecka – Jeżeli dziecko oddycha i kaszle, oznacza to częściowe zachodzenie na siebie dróg oddechowych. – Wymioty są również możliwe z powodu odruchów ciała wywołanych przez obcy obiekt w krtani. Te naturalne reakcje organizmu pomogą oczyścić gardło dziecka bez interferencji lub specjalnych technik. – Trudne i ciężkie sapanie lub brak oddechu. Bezdźwięczne otwarcie ust. – Szybkie czerwienienie się twarzy zamiennie z siwym kolorem oraz aktywne wydzielanie się śliny. W niektórych przypadkach możne nastąpić utrata przytomności. Przyczyny zakrztuszenia s
Czytaj więcej